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冬こそ実践したい!免疫力アップ法

わが国がコロナ禍に見舞われ、早1年が経とうとしています。最近ではマスクの着用、手指消毒とうがいの励行、ソーシャルディスタンスなどの対策が当たり前になりました。今回は、コロナウイルス・風邪・インフルエンザなどの対策として、私なりの「免疫力アップ法」をご紹介したいと思います。

まずは、よく寝ること。平日は1日7時間の睡眠を心掛け、早寝早起きの生活スタイルです。そして、食事にも気を付けています。朝食は決まって野菜ジュースを飲み、玉ネギ・シラス・メカブ・納豆・卵黄・海苔のミクスチャーを食べて、最後に生姜・アーモンド・プロテイン・牛乳のシェイクを飲むというのが、パターンです。実はこれ、もうかれこれ10年近く続けていますが、お肌や腸内環境などにも良いと実感しています。

もちろん、適度な運動も必要です。以前はスポーツジムへ通っていましたが、今は自粛中のため、代替策としてまずは毎朝5分間のストレッチ。週に1回は、自宅⇔事務所間の約40分の道のりを歩きます。移動は階段を使用するよう意識し、ゴルフのコースでも、出来るだけカートに乗らずに歩きます。

皆さんも、ご自分なりの「免疫力アップ法」を考えてみてはいかがでしょうか?

末筆ながら、一刻も早くこのコロナ禍が収束し、通常の社会経済活動ができることを切に願いつつ、皆様のご健康とご多幸を祈念申し上げます。(税理士 赤崎 章吉)

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