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2021年05月13日 [Default]

ファスティングダイエットで痩せました!

LTRでは、本ブログを通して経営者の皆さまのお役に立てる情報を定期的に発信していきます。今回は、「ファスティングダイエットで痩せました!」を紹介します。

中小企業診断士の西端です。突然ですが、皆さんは「ファスティング」をご存じでしょうか? 実は私、昨年末に“ファスティングダイエット”をおこない、8kgも痩せることができました! 今回は、その実体験に基づいた話をしたいと思います。

痩せようと思った理由は、ズバリ! “おなかの出っ張り”です。少し恥ずかしいのですが、ここ数年間で特におなかの出っ張りが気になりだし、周囲からも「何とかしたほうが良い」とか、「それはまずいじゃない」とか、かなり辛辣なご意見を頂くことがありました。

そんな時、たまたまLTRメンバーから、仕事の関係でパーソナルジムのトレーナーの方を紹介され、それがファスティングダイエットを始めるきっかけに繋がったのです。

「ファスティング」とは断食という意味らしいのですが、全く何も食べないというのではなく、断食期間中は酵素を促すドリンク(酵素ドリンクと言われているもの)を飲みます。

もう少し詳しくお話しすると、ファスティング期間は、合計で8日間です。最初に「準備食」という食事改善をする期間が2日間、その後、酵素ドリンクだけで過ごす期間いわゆる「ファスティング」期間が3日間、ファスティング期間が終わった後の「回復食」という食事が3日間あります。この間には運動もするのですが、トレーナーとのやりとりは全てオンラインで行いました。

“なぜ酵素ドリンクを飲むと痩せるのか”という点を、私がトレーナーから聞いた点からお話しすると、このような感じです。

そもそも酵素というものは、人の体内でしか作られません。そして酵素は細胞の代謝を促したり、消化のために使われたりするもので、生きていく上で必ず必要となります。

近年、私たちの食事が欧米化していく中、酵素がほとんど消化のために使われてしまい、細胞の代謝のために使われなくなっています。そのため食事を食べずにその間、酵素を促すドリンクを飲んで、細胞の代謝を促すことで、体重が自然と落ちるというメカニズムです。

そもそもファスティングというのは体重を減らすことが第一目的ではなく、代謝を促進することで、体が高血糖体質から低血糖体質にかわり、その副作用として体重が落ちるということだそう。さらに私の場合、ファスティングを行うことで血圧も下がりました。

今はリバウンドが起きないよう、食事に気を配りながら、少しだけ運動をしています。これを継続させることが、最大の目標ですね。

コロナ禍で、運動不足が続いている方も多いかもしれません。「今年こそ、ダイエットを始めたい!」とお考えの皆さんに、今回の体験談が参考になればうれしく思います。

パーソナルトレーニングジム 「リボーン稲毛」 https://detox-reborn.com/
(※オンラインメニューあり)

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